Belastbarkeit und Widerstandskraft sind kein Zufall – beides lässt sich trainieren!
Ich zeige Ihnen, wie das schnell und effektiv geht.
TAGESSEMINARE & WORKSHOPS
Inhalt: Intensivtrainings zu Stressmanagement und Resilienz, maßgeschneidert für Mitarbeiter oder Führungsteams.
Ziel: Teams stärken und Führungskräfte für langfristigen Erfolg fit machen.
vor Ort & online
ONLINE PROGRAMME & WEBINARE
Inhalt: Selbstlernkurse und Live-Webinare zu Stressbewältigung, Ressourcenmanagement und Resilienzaufbau.
Ziel: Flexibles Lernen, angepasst an den Zeitplan der Teilnehmenden.
Format: Video-On-Demand, Live-Webinare mit Q&A.
1:1 COACHING
Inhalt: Individuelles Coaching für Unternehmer und Führungskräfte zu Themen wie Stressmanagement, Ressourcenplanung und Work-Life-Balance.
Ziel: Maßgeschneiderte Unterstützung für persönliche Herausforderungen und Ziele.
Format: Videocalls, Telefonate oder vor Ort.
Stressbewältigungstechniken: Methoden zur Entspannung, unterbrechen der Stressreaktion, Reduktion von Stressempfinden im Alltag.
Nervensystem und Regulation: physiologische Stressreaktion, (Re-) Aktivierung und Training der Entspannungsantwort
Resilienzaufbau: Strategien zur Stärkung der physischen und psychischen Widerstandskraft
Zeit- und Selbstmanagement: Effizienter Umgang mit Zeit und Prioritäten
Periodisierung von Arbeit und Erholung: Planung von Arbeitsphasen und Erholungsphasen für nachhaltige Leistungsfähigkeit
Entscheidungsfähigkeit stärken: Klarheit und Selbstvertrauen in Entscheidungsprozessen fördern
Wahrnehmung und Klarheit schärfen: Achtsamkeit und Fokus entwickeln bzw. stärken
Werkzeuge für mentale, emotionale und physische Gesundheit: Ganzheitlicher Ansatz zur Gesundheitspflege
Persönliche Grenzen setzen: Effektiver Umgang mit Anforderungen und Überlastung