Leistungen

Belastbarkeit und Widerstandskraft sind kein Zufall – beides lässt sich trainieren!

Ich zeige Ihnen, wie das schnell und effektiv geht.

TAGESSEMINARE & WORKSHOPS

Inhalt: Intensivtrainings zu Stressmanagement und Resilienz, maßgeschneidert für Mitarbeiter oder Führungsteams.

Ziel: Teams stärken und Führungskräfte für langfristigen Erfolg fit machen.

vor Ort & online

ONLINE PROGRAMME & WEBINARE

Inhalt: Selbstlernkurse und Live-Webinare zu Stressbewältigung, Ressourcenmanagement und Resilienzaufbau.

Ziel: Flexibles Lernen, angepasst an den Zeitplan der Teilnehmenden.

Format: Video-On-Demand, Live-Webinare mit Q&A.

1:1 COACHING

Inhalt: Individuelles Coaching für Unternehmer und Führungskräfte zu Themen wie Stressmanagement, Ressourcenplanung und Work-Life-Balance.

Ziel: Maßgeschneiderte Unterstützung für persönliche Herausforderungen und Ziele.

Format: Videocalls, Telefonate oder vor Ort.

INHALTE

Stressbewältigungstechniken: Methoden zur Entspannung, unterbrechen der Stressreaktion, Reduktion von Stressempfinden im Alltag.

 

Nervensystem und Regulation: physiologische Stressreaktion, (Re-) Aktivierung und Training der Entspannungsantwort

 

Resilienzaufbau: Strategien zur Stärkung der physischen und psychischen Widerstandskraft

 

Zeit- und Selbstmanagement: Effizienter Umgang mit Zeit und Prioritäten

 

Periodisierung von Arbeit und Erholung: Planung von Arbeitsphasen und Erholungsphasen für nachhaltige Leistungsfähigkeit

 

Entscheidungsfähigkeit stärken: Klarheit und Selbstvertrauen in Entscheidungsprozessen fördern

 

Wahrnehmung und Klarheit schärfen: Achtsamkeit und Fokus entwickeln bzw. stärken

 

Werkzeuge für mentale, emotionale und physische Gesundheit: Ganzheitlicher Ansatz zur Gesundheitspflege

 

Persönliche Grenzen setzen: Effektiver Umgang mit Anforderungen und Überlastung